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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	119	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	134	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	135	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	136	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	143	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	158	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	160	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	166	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	164	00:51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	162	00:56:23	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	138	01:01:09	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	151	01:05:44	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	168	01:10:25	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	162	01:15:06	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	154	01:19:51	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	170	01:24:25	18,00 km
19	0,01 km	0:01	2:34	169	01:24:27	18,01 km

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