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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	129	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	138	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	144	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	151	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	151	00:48:32	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	138	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	138	00:58:10	12,00 km
13	0,33 km	1:43	5:09	138	00:59:52	12,33 km

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