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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	122	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	119	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	126	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	135	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	129	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	138	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	139	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	142	00:46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	140	00:50:47	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	141	00:55:04	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	145	00:59:36	13,00 km
14	0,01 km	0:03	3:40	147	00:59:38	13,01 km

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