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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	145	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	138	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	146	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	155	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	134	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	143	00:56:13	11,00 km
12	0,90 km	4:42	5:12	153	01:00:55	11,90 km

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