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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	110	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	123	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	120	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	127	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	125	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	134	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	131	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	130	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	132	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	133	00:45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	136	00:50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	133	00:55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	127	00:59:39	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	124	01:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	128	01:09:00	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	128	01:13:46	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	121	01:18:33	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	119	01:23:19	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	119	01:28:12	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	119	01:33:10	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	124	01:37:47	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	127	01:42:27	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	124	01:47:11	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	126	01:51:54	24,00 km
25	1,00 km	4:42	4:42	129	01:56:37	25,00 km
26	1,00 km	4:43	4:43	125	02:01:20	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	123	02:06:08	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	129	02:10:54	28,00 km
29	0,11 km	0:30	4:28	129	02:11:24	28,11 km

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