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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	144	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	151	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	145	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	145	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	164	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	154	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	142	00:40:27	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	159	00:45:53	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	149	00:52:13	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	156	00:57:23	10,00 km
11	0,42 km	2:40	6:23	162	01:00:03	10,42 km
12	1,00 km	6:01	6:01	151	01:06:04	11,42 km
13	0,70 km	4:27	6:22	156	01:10:31	12,12 km

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