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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	114	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	143	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	148	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	152	00:31:01	6,00 km
7	0,45 km	2:19	5:06	156	00:33:19	6,45 km

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