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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	132	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	150	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	154	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	154	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:49:48	10,00 km
11	0,35 km	1:38	4:39	154	00:51:27	10,35 km

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