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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	129	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	134	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	137	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	133	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	125	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	130	00:48:14	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:15	128	00:48:25	10,04 km

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