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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	132	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	127	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	130	00:26:25	5,00 km
6	0,74 km	3:54	5:15	128	00:30:19	5,74 km

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