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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	149	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	148	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	149	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	145	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	141	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	140	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	151	00:57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	124	01:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	118	01:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	117	01:13:45	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	108	01:20:13	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	117	01:25:44	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	116	01:30:53	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	113	01:36:38	18,00 km
19	0,45 km	3:03	6:44	106	01:39:41	18,45 km

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