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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	140	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	152	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	152	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:44:08	9,00 km
10	0,24 km	1:11	5:01	154	00:45:19	9,24 km

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