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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:17	6:24	121	00:01:17	0,20 km
2	0,20 km	1:07	5:34	135	00:02:24	0,40 km
3	0,20 km	1:07	5:36	138	00:03:31	0,60 km
4	0,20 km	1:07	5:36	140	00:04:38	0,80 km
5	0,20 km	1:16	6:21	141	00:05:54	1,00 km
6	0,20 km	1:06	5:29	163	00:07:00	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:38	170	00:08:07	1,40 km
8	0,20 km	1:10	5:52	174	00:09:18	1,60 km
9	0,20 km	1:12	6:01	174	00:10:30	1,80 km
10	0,20 km	1:30	7:28	169	00:12:00	2,00 km
11	0,20 km	1:15	6:16	177	00:13:15	2,20 km
12	0,20 km	1:11	5:54	182	00:14:26	2,40 km
13	0,20 km	1:09	5:45	175	00:15:35	2,60 km
14	0,20 km	1:16	6:18	164	00:16:50	2,80 km
15	0,20 km	1:13	6:04	168	00:18:03	3,00 km
16	0,20 km	1:11	5:55	168	00:19:14	3,20 km
17	0,20 km	1:15	6:17	169	00:20:30	3,40 km
18	0,20 km	1:12	5:59	170	00:21:41	3,60 km
19	0,20 km	1:29	7:23	157	00:23:10	3,80 km
20	0,20 km	1:08	5:42	161	00:24:18	4,00 km
21	0,20 km	1:10	5:51	164	00:25:29	4,20 km
22	0,20 km	1:26	7:11	162	00:26:55	4,40 km
23	0,20 km	1:05	5:26	182	00:28:00	4,60 km
24	0,20 km	1:04	5:22	180	00:29:04	4,80 km
25	0,20 km	1:08	5:38	175	00:30:12	5,00 km
26	0,20 km	1:07	5:35	172	00:31:19	5,20 km
27	0,20 km	1:05	5:27	170	00:32:24	5,40 km
28	0,20 km	1:44	8:41	162	00:34:08	5,60 km
29	0,20 km	1:08	5:38	164	00:35:16	5,80 km
30	0,20 km	1:21	6:46	168	00:36:37	6,00 km
31	0,00 km	0:02	7:43	160	00:36:39	6,00 km

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