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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	144	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	144	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	145	00:54:49	11,00 km
12	0,04 km	0:11	5:08	146	00:55:00	11,04 km

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