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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	125	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	153	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	154	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	152	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	159	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	158	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	164	00:49:12	9,00 km
10	0,20 km	1:07	5:31	171	00:50:18	9,20 km

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