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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	144	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	141	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	140	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	137	00:41:32	8,00 km
9	0,09 km	0:28	5:27	135	00:42:00	8,09 km
10	0,86 km	5:08	5:56	140	00:47:08	8,95 km

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