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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	117	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	132	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	138	00:20:04	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	140	00:26:12	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	136	00:32:43	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	135	00:39:29	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	134	00:46:04	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	129	00:52:16	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	137	00:59:39	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	132	01:05:09	10,00 km
11	0,43 km	2:30	5:50	138	01:07:39	10,43 km

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