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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	126	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	127	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	128	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	125	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	125	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	128	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	131	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	132	00:53:44	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	131	00:58:31	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	133	01:03:21	13,00 km
14	0,08 km	0:22	4:34	135	01:03:43	13,08 km

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