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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	154	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	164	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	162	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	166	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	169	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	167	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	173	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	168	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	167	00:45:35	9,00 km
10	0,40 km	2:01	5:00	163	00:47:36	9,40 km

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