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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	132	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	149	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	147	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	151	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	154	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	153	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	155	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	157	00:54:23	10,00 km
11	0,63 km	2:58	4:42	161	00:57:22	10,63 km

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