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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	114	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	165	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	165	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	156	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	146	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	140	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	131	00:41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	132	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	140	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	142	00:55:25	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:17	142	00:55:27	12,01 km

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