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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	131	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	144	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	149	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	151	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	154	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	153	00:51:45	10,00 km
11	0,07 km	0:22	5:03	150	00:52:07	10,07 km

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