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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	114	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	132	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	135	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	141	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	141	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	148	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	145	01:00:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	148	01:05:42	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	140	01:11:49	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	132	01:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	147	01:22:37	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	149	01:27:44	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	144	01:33:01	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	142	01:38:43	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	147	01:43:38	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	150	01:48:38	21,00 km
22	0,25 km	1:11	4:38	138	01:49:49	21,25 km

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