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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	108	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	121	00:13:14	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	124	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	125	00:26:23	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	126	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	127	00:39:40	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	128	00:46:25	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	126	00:53:21	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	123	01:00:21	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	122	01:07:22	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	121	01:14:19	11,00 km
12	0,75 km	5:19	7:03	122	01:19:38	11,75 km

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