annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,07 km15:004:5315600:15:003,07 km
23,36 km15:014:2816100:30:016,43 km
33,46 km15:024:2117000:45:039,89 km
40,56 km2:505:0115800:47:5310,46 km

17 december 2016 - 15:24

Tröskelstege 3x15 min

Löpning - Tröskel
3 x 15 min Distans, Mara- och Halvmarafart

Motvind och några extra höjdmeter på sista gjorde att sista gick långsammare än planerade 4:15. Pulsen låg på tröskel i stort sett hela sista.
10,46   km
Distans
47:52
Tid
4:35   min/km
Snitt
162
Snittpuls
192
Maxpuls
178
Kadens
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1249 km
annons