annons

Etapper

23 december 2025 - 10:22

Löpning - Lång intervall

Sannarpsintervaller, 5 första i spikes, 5 sista i flats. Kändes ovant men OK. Bättre flyt med taggisarna på fötterna.

11,12 km
Distans

1:01:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,10 km	23:23	5:42 min/km
Repetition 1	5650 m	29:07	5:09 min/km
10x400 mtr/200 mtr joggvila
Nerjogg	1,37 km	08:30	6:12 min/km

Polar Vantage M
Total distans: 24033 km

Bliz Vision
Total distans: 3134 km

HOKA Cielo FlyX
Total distans: 89 km

annons