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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	150	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	158	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:20:29	4,00 km
5	0,19 km	0:59	5:05	152	00:21:28	4,19 km

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