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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	141	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	151	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	153	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	158	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	154	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	154	00:45:46	8,00 km
9	0,17 km	1:04	6:08	150	00:46:50	8,17 km

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