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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	133	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	145	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	138	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	126	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	154	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	152	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	155	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	149	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	155	00:53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	157	00:58:31	12,00 km
13	0,80 km	3:35	4:28	160	01:02:06	12,80 km
14	0,64 km	3:24	5:20	165	01:05:30	13,44 km

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