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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	154	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	173	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	166	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	167	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	165	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	161	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	162	00:40:36	8,00 km
9	0,04 km	0:12	5:01	157	00:40:47	8,04 km

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