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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	133	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	143	00:08:26	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	144	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	143	00:16:40	4,00 km
5	0,77 km	3:20	4:21	145	00:20:00	4,77 km

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