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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	110	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	119	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	121	00:20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	123	00:26:36	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	123	00:33:12	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	124	00:39:44	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	124	00:46:18	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	124	00:52:56	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	123	00:59:32	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	123	01:06:02	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	122	01:12:35	11,00 km
12	0,75 km	4:56	6:35	124	01:17:31	11,75 km

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