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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	130	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	135	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	135	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	134	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	133	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	133	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	133	00:58:57	12,00 km
13	0,30 km	1:32	5:06	136	01:00:29	12,30 km

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