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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	152	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	154	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	154	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	155	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	154	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	155	00:40:53	7,00 km
8	0,37 km	2:05	5:34	154	00:42:58	7,37 km

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