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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	2:15	11:16	113	00:02:15	0,20 km
2	0,20 km	1:09	5:47	109	00:03:25	0,40 km
3	0,20 km	1:20	6:41	134	00:04:45	0,60 km
4	0,20 km	1:27	7:13	139	00:06:12	0,80 km
5	0,20 km	1:02	5:10	147	00:07:14	1,00 km
6	0,20 km	1:18	6:28	143	00:08:31	1,20 km
7	0,20 km	3:22	16:48	117	00:11:53	1,40 km
8	0,20 km	1:29	7:25	124	00:13:22	1,60 km
9	0,20 km	2:45	13:46	130	00:16:07	1,80 km
10	0,20 km	1:06	5:31	147	00:17:13	2,00 km
11	0,20 km	1:06	5:32	147	00:18:20	2,20 km
12	0,20 km	1:00	5:00	152	00:19:20	2,40 km
13	0,20 km	0:57	4:47	154	00:20:17	2,60 km
14	0,20 km	0:57	4:43	155	00:21:14	2,80 km
15	0,20 km	1:29	7:26	144	00:22:43	3,00 km
16	0,20 km	1:02	5:09	154	00:23:45	3,20 km
17	0,20 km	1:01	5:04	156	00:24:46	3,40 km
18	0,20 km	1:15	6:13	152	00:26:00	3,60 km
19	0,20 km	2:03	10:14	128	00:28:03	3,80 km
20	0,20 km	1:48	8:58	149	00:29:51	4,00 km
21	0,12 km	1:13	10:10	159	00:31:04	4,12 km

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