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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	116	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	119	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	124	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	126	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	133	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	00:35:35	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	142	00:40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	146	00:46:06	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	00:50:50	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	162	00:55:30	10,00 km
11	0,47 km	1:57	4:11	168	00:57:27	10,47 km

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