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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	136	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	142	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	137	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	139	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	139	00:35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	140	00:40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	136	00:46:55	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	136	00:52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	132	00:58:35	10,00 km
11	0,36 km	2:12	6:03	130	01:00:46	10,36 km

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