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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	143	00:06:03	1,00 km
2	0,80 km	6:50	8:32	154	00:12:53	1,80 km
3	0,20 km	1:36	8:08	155	00:14:29	2,00 km
4	1,00 km	8:49	8:49	156	00:23:18	3,00 km
5	1,00 km	8:55	8:55	158	00:32:13	4,00 km
6	1,00 km	7:40	7:40	153	00:39:53	5,00 km
7	1,00 km	9:57	9:57	156	00:49:50	6,00 km
8	1,00 km	9:55	9:55	158	00:59:45	7,00 km
9	1,00 km	7:48	7:48	154	01:07:33	8,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	153	01:14:59	9,00 km
11	0,70 km	4:08	5:52	150	01:19:07	9,70 km

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