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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	134	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	128	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	142	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	138	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	137	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	132	00:41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	136	00:45:24	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	143	00:50:16	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	138	00:54:29	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	140	00:59:18	13,00 km
14	1,00 km	3:40	3:40	134	01:02:57	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	139	01:06:53	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	142	01:11:20	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	137	01:15:04	17,00 km
18	1,00 km	3:17	3:17	129	01:18:21	18,00 km
19	0,44 km	1:59	4:29	133	01:20:20	18,44 km

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