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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	125	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	127	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	130	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	131	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	128	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	130	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	132	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	132	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	136	00:53:39	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:49	136	00:54:11	11,11 km

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