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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	148	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	148	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	144	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	144	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	143	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	143	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	146	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	146	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	146	00:55:56	10,00 km
11	0,51 km	2:48	5:31	147	00:58:43	10,51 km

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