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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	145	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	150	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	152	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	150	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	145	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	146	00:34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	153	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	161	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	164	00:52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	164	00:58:02	10,00 km
11	0,16 km	0:53	5:30	164	00:58:55	10,16 km

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