annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:2311000:06:231,00 km
21,00 km6:116:1112000:12:342,00 km
31,00 km6:136:1312400:18:473,00 km
41,00 km7:167:1612800:26:034,00 km
51,00 km6:076:0712700:32:095,00 km
60,12 km0:415:5113300:32:515,12 km

25 december 2025 - 10:11

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Jobbigt med all skinka, sill, Janssons, glögg, kola, knäck mm. mm. Runt 0-an och glatt hejande (Olle, Lotta o Sappo) runt spåret. Avslutar med utfallssteg o sen styrka i källarn.
5,12   km
Distans
32:50
Tid
6:25   min/km
Snitt
122
Snittpuls
140
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 824 km
annons