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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	146	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	145	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	143	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	147	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	149	00:46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	149	00:56:07	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	144	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	149	01:05:09	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	151	01:09:49	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	149	01:14:24	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	152	01:18:58	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	154	01:23:30	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	156	01:28:09	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	152	01:32:47	20,00 km
21	0,16 km	0:44	4:33	151	01:33:30	20,16 km

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