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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	149	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	150	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	149	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	151	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	137	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	138	01:01:15	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	01:06:14	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	149	01:11:13	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	150	01:16:14	15,00 km
16	0,65 km	3:15	5:00	152	01:19:29	15,65 km

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