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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	157	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	159	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	162	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	163	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	165	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	166	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	168	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	164	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	163	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	166	00:59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	164	01:05:02	12,00 km
13	0,13 km	0:40	5:07	165	01:05:42	12,13 km

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