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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	126	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	137	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	146	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	142	00:15:32	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	148	00:19:50	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	150	00:23:42	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	151	00:27:39	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	148	00:31:35	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	150	00:35:22	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	148	00:39:24	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	143	00:43:03	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	144	00:47:27	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	139	00:51:13	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	141	00:55:42	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	143	00:59:41	15,00 km
16	0,82 km	3:27	4:12	141	01:03:09	15,82 km

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