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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	143	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	147	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	148	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	150	00:29:43	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	147	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	150	00:42:00	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	147	00:47:33	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	152	00:53:23	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	153	00:59:13	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	152	01:04:46	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	153	01:10:28	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	152	01:16:40	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	151	01:22:07	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	153	01:27:53	15,00 km
16	0,07 km	0:22	5:28	152	01:28:15	15,07 km

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