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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	111	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	125	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	140	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	142	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	143	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	151	00:52:22	10,00 km
11	0,81 km	4:29	5:32	158	00:56:51	10,81 km

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