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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	152	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	152	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	154	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	153	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	157	00:35:10	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	155	00:41:21	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	152	00:47:27	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	156	00:53:33	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	157	00:59:29	10,00 km
11	0,29 km	1:36	5:36	162	01:01:05	10,29 km

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